Kleine Sünden

Doch auch gesunde Menschen sollten auf ungesunde Lebensmittel verzichten. Doch welche Lebensmittel sind wirklich ungesund? Eigentlich keine, solange sie in Maßen genossen werden. Mal ein Gläschen Alkohol oder ein Stück Schokolade führt noch nicht zu einem ungesunden Lebenswandel. Erst wenn die Mengen die Schmerzgrenze überschreiten, wird es ernst. Deshalb kann man nicht unbedingt sagen, dass der Mensch auf irgendetwas rigoros verzichten müsse. Man muss halt nur wissen, wo die Grenzen zur ungesunden Ernährung liegen. Deshalb ist es immer gut, wenn die Leute weitere Ernährungstipps nachlesen und für sich selbst die geeignete Ernährung zusammenstellen. Denn nicht jeder Körper benötigt die gleichen Nährstoffmengen. Abhängig von der Körpergröße, dem Gewicht, dem Alter und dem Geschlecht errechnet sich die Energiemenge, die der Körper benötigt. Ebenso natürlich auch der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper nicht selbst produziert, sondern die ihm täglich mit der Nahrung zugeführt werden müssen.

Spass am Essen

Die gesunde Ernährung hängt also von vielen Faktoren ab, die man genauer studieren sollte, um sich optimal mit allem was der Körper braucht zu versorgen. Die Wissenschaft und die Medizin erforschen immer mehr Einzelkomponenten der Nahrungsmittel, so dass immer neue Erkenntnisse vorliegen, welche Lebensmittel gesund oder weniger gesund sind. Doch am ungesündesten wäre es sicher, auf liebgewonnene Produkte ganz zu verzichten. Denn Essen hat nicht nur mit Ernährung zu tun, sondern auch mit Genuss. Fällt der Genuss irgendwann unter den Tisch, leidet die Psyche. Nicht umsonst haben viele Menschen Probleme extreme Diäten durchzuhalten. Also besser man schränkt Süssigkeiten, Bier, Wein und Co. ein, als sie ganz wegfallen zu lassen. Schließlich soll das Leben ja noch lebenswert bleiben.

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Ernährung in den ersten Lebensmonaten

Neugeborene entwickeln sich am gesündesten, wenn sie von der Mutter gestillt werden. Viele Kinderärzte sind der Meinung, dass Babys mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt sind, wenn sie in den ersten sechs Lebensmonaten ausschließlich von Muttermilch ernährt werden. Dann sollte nach und nach zugefüttert werden. Natürlich ist es einfach und bequem, fertige Babynahrung zu kaufen. Ernährungsexperten raten jedoch dazu, die Kindernahrung selbst zuzubereiten, schon allein deswegen, weil so die Keimfreiheit am ehesten gewährleistet ist. Ein Brei aus Kartoffeln oder Möhren eignet sich sehr gut als erste Zukost zur Muttermilch. Als Getränke werden Wasser und ungesüßter Tee empfohlen. Wer trotzdem fertige Babynahrung verwenden möchte, sollte genau auf deren Zusammensetzung achten, da viele Hersteller Babynahrung anbieten, die Kochsalz enthält.

Die schädliche Wirkung von Salz

Zu viel Salz wirkt schon auf den Körper erwachsener Menschen schädlich und kann schwerwiegende Erkrankungen nach sich ziehen. Der Organismus eines Babys reagiert noch viel empfindlicher auf Salz. Sowohl Muttermilch als auch Gemüse, Getreide und Fleisch besitzen einen natürlichen Salzgehalt, der für Säuglinge vollkommen ausreichend ist. Wer dagegen der Babynahrung regelmäßig Kochsalz hinzufügt, riskiert schwerwiegende Schäden seines Kindes. So entzieht Salz Wasser, beeinträchtigt die Geschmacksnerven und kann die Nieren schädigen. Außerdem führt es langfristig zu einem dauerhaften Anstieg des Blutdrucks. Ebenfalls auf lange Sicht erhöhen zu salzige Speisen das Risiko für Übergewicht. Deswegen sollten Kinder in ihrem ersten Lebensjahr am besten gar keine Speisen zu sich nehmen, denen Salz zugesetzt ist. Aber auch danach sollte auf eine möglichst salzarme Ernährung geachtet werden. Ärzte raten dann zu jodiertem Salz, welches auch Fluorid und Folsäure enthält. Diese Nährstoffe sind wichtig für die gesunde Entwicklung der Kinder.

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Stillen ist für Mutter und Kind optimal

An dieser Feststellung hat keiner unserer Vorfahren ernsthaft gezweifelt. Als immer mehr Frauen berufstätig wurden und bessere künstliche Babynahrung hergestellt werden konnte, war es nicht mehr selbstverständlich, sein Kind mehrere Monate zu stillen. Heute steht das Stillen zum Glück wieder hoch im Kurs. Die Vorteile liegen klar auf der Hand: Das Kind spürt die Geborgenheit bei der Mutter, es entwickelt Vertrauen und Sicherheit. Die Nahrung steht immer und an jedem Ort zur Verfügung, sie ist optimal zusammengesetzt und hat die richtige Temperatur.

Dauer des Stillens sollte von Mutter und Kind bestimmt werden

Es gilt als erwiesen, dass sich Kinder, die gestillt werden, besser entwickeln als “Flaschenkinder”. Sie leiden weniger unter Verdauungsproblemen, haben weniger Infekte und lernen besser sprechen. Darum empfehlen Ärzte, ein Baby mindestens vier Monate zu stillen. Besser ist eine Stillzeit von 9 – 12 Monaten. Ab dem 5. Lebensmonat kann Beikost gegeben werden, also das Essen fester Nahrung trainiert werden. Meist geht das Abstillen aus Zeitgründen von der Mutter aus, einige Kinder lehnen im 8./9. Lebensmonat Muttermilch ab. In jedem Falle sollte das Abstillen allmählich passieren. Das erleichtert die Rückbildungsprozesse der Brust und verhindert emotionale Probleme des Säuglings.

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Bestandteile in der Muttermilch

In der Brustdrüse werden bis zu zweihundert verschiedene Mehrfachzucker, aus fünf unterschiedlichen Bausteinen, zusammengesetzt. Die chemische Zusammensetzung kann dabei zwischen verzweigten, unverzweigten, kurzen und langen Ketten variieren. Diese Humanen Milcholigosaccharide (HMO) sind unempfindlich gegenüber Magensäure und Verdauungsenzymen. Sie sind schon mehr als 50 Jahre bekannt und doch geben sie Wissenschaftlern heute noch Rätsel auf.
Der nahezu keimfreie Darm des Babys wird erst nach der Geburt mit Bakterien kolonisiert. „Gute“ Bakterien wie Laktobazillen und Bifidobakterien sollen dabei schädlichen Arten keinen Spielraum einräumen. Das Kind kann dadurch vor Durchfallerregern und Giften geschützt werden und zusätzlich haben gute Bakterien einen positiven Einfluss auf das Immunsystem. HMOs der Muttermilch dienen nur zum Teil als Nahrung für erwünschte Bakterienkulturen, während ein Großteil vermeintlich unverdaut wieder ausgeschieden wird. Das lässt darauf schließen, dass sie noch über andere positive Eigenschaften verfügen müssen.

Krankheitserreger werden ausgeschieden

Krankheitserreger verfügen über spezifische Ankerplätze auf der Zuckerhülle. Diese Oberflächenstruktur findet das passende Gegenstück, wie in einem Puzzle-Spiel, in den unterschiedlichen HMO-Strukturen. Die Krankheitserreger können sich auf diese Weise an die Zuckermoleküle „anheften“ und über den Stuhl ausgeschieden werden. Der Einsatz der HMO beginnt dabei schon in Mund und Speiseröhre, bevor der Weg weiter in den Darm führt.
Kuhmilch und auf Kuhmilch basierende Flaschenmilch kann nur bedingt mit der einzigartigen Zusammensetzung von Frauenmilch mithalten. Obwohl sie über Spuren von Inhaltsstoffen der Frauenmilch verfügt werden von Herstellern Ersatzstoffe (Galacto- und Fructo-Oligosaccharide) zugesetzt. Diesen Ersatzzuckern wurde nachgewiesen, dass sie wie beim Stillen, die Häufigkeit von Allergien senken konnte. Auch wenn ähnliche Ergebnisse erzielt wurden, sollte man, wenn möglich, Frauenmilch bevorzugen, da man noch nicht weiß, wie sich die künstlichen Inhaltsstoffe im Körper des Kleinkindes verhalten. Andererseits kann zu langes Stillen wiederum Allergien fördern. Eltern Ratgeber kommen daher zum Schluss, dass ab dem vierten Monat mit der Beikost begonnen werden sollte.
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Babystillen: Mutter stillt Ihr Kind, Fotoquelle: Anja Roesnick - Fotolia.com

Baby stillen: Ernährung und Essgewohnheiten der Mutter

Mütter, die ihren Säugling stillen, müssen aber genau auf ihre Lebens-und Essgewohnheiten achten. Denn es werden nicht nur Abwehrstoffe durch die Muttermilch übertragen, sondern auch Giftstoffe. Darum muss eine Mutter mit Verantwortung, die ihr Baby stillen möchte, auf Alkohol und Nikotin verzichten. Aber auch beim Essen muss sie achtgeben. Blähende Speisen, wie Kohl oder Knoblauch, bewirken nicht nur bei der Mutter Blähungen, sondern auch beim Baby, weil sie über die Muttermilch weitergegeben werden.

Beim Stillen: Medikamente bei der Mutter

Hat die Mutter Kopfschmerzen kann sie zum Beispiel auch nicht ohne weiteres Schmerzmittel einnehmen. Sie muss auf Präparate zurückgreifen, die beim Stillen keine Schäden beim Säugling anrichten. Dies sind meist Medikamente die ein Säugling in stark abgeschwächter Form ebenfalls erhalten darf.

Nützliche Produkte für die Stillzeit finden Sie hier:

Baby Stillen: Praktische Aspekte des Stillens

Dies ist in Deutschland kein Problem. Hier ist es natürlich, seinem Baby in der Öffentlichkeit die Brust zu geben. Mit entsprechender Kleidung kann eine Frau dies auch diskret machen. In anderen Ländern, wie zum Beispiel den USA, gilt dagegen das Stillen des Babys in der Öffentlichkeit als exhibitionistische Tat. Es ist dort zwar ebenfalls nicht strafbar, wird aber nur ungern toleriert. Dies sollte man beachten und respektieren wenn man einen Urlaub in dieses Land plant. Das Baby zu stillen, bringt sowohl Vor- wie auch Nachteile mit sich. Von Vorteil ist es natürlich, das die Baby Nahrung immer dabei ist. Sie hat genau die richtige Temperatur und kann bei Bedarf sofort gefüttert werden. Der Nachteil beim Stillen ist aber, dass man sich nie allzu weit vom Baby entfernen kann. Denn die Milch fließt, ob man stillen kann oder nicht. Hier heißt es entweder Kind anlegen oder abpumpen. Dies ist, wenn die Mutter berufstätig ist nur schwer machbar. Hier sollte sich die Frau genau überlegen ob sie den Säugling überhaupt stillen möchte. Denn zum Stillen braucht die Mutter Ruhe und Zeit. Ein Stillen zwischen Tür und Angel ist nicht möglich. Hat sie diese Zeit, kann das Stillen ein schönes Erlebnis sein. Es festigt die Bindung zwischen Mutter und Kind. Ein weiterer Nachteil ist auch, dass es in einigen Fällen zum Milchstau kommen kann, dieser führt unbehandelt zur Brustentzündung. Deshalb sollte eine Mutter die Brust täglich ausstreichen und auf kleine Knoten achten. Ist die Brust heiß, helfen kühlende Auflagen mit Quark. Diese mehrmals am Tag auf die betroffene Brust legen und die Brust beim Duschen ausstreichen.

Stillen: Stilldauer und Probleme beim stillen

Wie lange eine Mutter ihr Baby stillen möchte bleibt ihr überlassen. Hier in Deutschland sind sechs – zehn Monate die Regel. In anderen Ländern wie zum Beispiel der Türkei ist es nichts Ungewöhnliches, dass Mütter ihre Kinder bis zu zwei Jahren stillen. Reicht die Milch zum Stillen nicht aus, sollte die Frau ihre Zufuhr an Flüssigkeit erhöhen. Mindestens drei Liter sind Pflicht. Jedoch keinen Kaffee, zur Flüssigkeit zählen hier Tee, Wasser und Säfte. Wird das Baby dann immer noch nicht satt, sollte die Mutter überlegen, entweder zu zufüttern, hier eignet sich Pre-Nahrung, oder im schlimmsten Fall ganz abzustillen. Nach dem Stillen geht dies jedoch nicht ohne Probleme von alleine.

Informationen rund um das Stillen finden Sie hier:

Abstillen

Hat eine Mutter vor, das Babystillen zu beenden, muss sie ihre Trinkmenge reduzieren, einen sehr straffen BH tragen und das Kind von Tag zu Tag kürzer anlegen. Geht man davon aus, dass es ca. 5 Tage dauert, bis eine Mutter erst einmal richtig Milch hat, kann man davon ausgehen, dass das Abstillen wesentlich länger dauert. Auf Wikipedia findet man einen ausführlichen Beitrag mit weiterführenden links zum Thema: Stillen .

Tipps für Eltern, Fotoquelle: © bobbieo - istockphoto.com

Tipps für Eltern: Auf wen sollte man hören?

Unsichere Eltern haben jedoch auch oft die Angst und das Gefühl etwas falsch zu machen. Wie soll man vorgehen? Nach dem Rat der gleichaltrigen Hebamme? Oder soll man doch lieber den Babytipps vertrauen , welche man von der eigenen Mutter bekommt. Wer weiß es besser? Diese Frage kann niemand beantworten, das entscheidet das Bauchgefühl allein. Fachzeitungen stehen voll mit sinnigen und genauso vielen unsinnigen Ratschlägen. Noch vor acht Jahren war es üblich das Babys zum Schlafen leicht seitlich gelagert wurden, einen Himmel über dem Bett hatten und ein Nestchen zum Einkuscheln. Der Verkauf von sogenannten „Seitenhöhrnchen“ boomte. Sie zählten zu den guten Tipps dieser Zeit. Heute sucht man diese Hörnchen auf Säuglingstationen vergebens. Stattdessen sollen jetzt Babybetten weder einen Himmel noch ein Nestchen haben. Auch sollen die Babys ohne Hilfsmittel auf dem Rücken gelagert werden. In einigen Jahren werden aber auch diese Baby-Tipps wieder veraltet sein.

Ratgeber zum Thema Baby finden Sie hier:

Auch für die schwierige Zeit in der Babys ihre ersten Zähne bekommen gibt es einige Empfehlungen. So sollen Bernsteinketten den Kindern die Schmerzen nehmen. Von der Strangulationsgefahr, welche von diesen Ketten ausgeht, sprechen diese Tipps jedoch nicht. Und auch ist die Wirksamkeit nicht bewiesen. Erfahren Sie mehr zu ihren Rechte als Patient.

Hier finden Sie Artikel zur Zubereitung von Babynahrung:

Babynahrung: Erst Flaschennahrung dann Breikost

Heute gibt es qualitativ hochwertige Fertignahrung. In dieser sind alle lebenswichtigen Vitamine und Spurenelemente enthalten. Mit dieser Flaschennahrung sind die Babys bis zum Ende des 6. Lebensmonats versorgt. Erst dann sollte mit Beikost begonnen werde. Jedoch nicht plötzlich und vorschnell. Pro Woche sollte eine Flaschen durch feste Nahrung ersetzt werden. Dies gilt aber nicht pauschal für alle Kinder. Ein Teil der Kinder braucht seine Zeit bis sie Gefallen an Beikost finden. Hebammen empfehlen zuerst das Mittagessen zu ersetzten. Oft kann es passieren, wenn man zuerst süsse Breispeisen gibt, dass Babys dann das herzhafte Mittagessen ablehnen.
Auch hier kann man einem Baby nicht sofort Kartoffeln, Gemüse und Fleisch füttern. Der kleine Kindermagen muss sich erst Stück für Stück an die Beikost gewöhnen.

Schrittweise Einführung von Beikost

In der ersten Woche füttert man Gemüse, wird dieses gut vertragen kommen in der nächsten Woche die Kartoffeln dazu. Als nächstes dann das Fleisch, bis ein komplettes Mittagessen gefüttert wird. Jetzt ist es auch an der Zeit Trinken zur Beikost anzubieten. Durch das feste faserhaltige Essen braucht der Körper mehr Flüssigkeit. Hier sollten ungesüßte Tees oder stilles Wasser zum Trinken angeboten werden. Der nächste Schritt wäre dann nachmittags Beikost in Form von Obstbrei anzubieten. Dieser ist schnell selbst gemacht oder man kann auf Obstgläschen aus dem Handel zurückgreifen. Anfangs noch sämig werden die Stückchen mit zunehmendem Alter immer größer. Bis zum Ende des ersten Lebensjahres sollte nur noch Beikost gefüttert werden und die Kinder von der Flasche entwöhnt sein.

Hier finden Sie Bücher zum Thema Babynahrung:

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Vorteile des Stillens

Grundsätzlich empfehlen Hebammen und Ärzte immer den Müttern ihre Babys mindestens die ersten sechs Monate voll zu stillen. Voll, bedeutet hier ausschließlich Muttermilch zu füttern. In dieser Zeit bekommt das Baby alles was es braucht.

Das Stillen ist außerdem noch die preiswerte Variante. Die Mutter hat das Essen immer dabei, es hat die richtige Temperatur und sie kann das Baby immer füttern. Auch ist es für den Aufbau des Immunsystems von Vorteil. Bei dieser Baby Nahrung bekommt das Baby über die Muttermilch gleichzeitig wichtige Antikörper, was dazu führt das gestillte Babys weniger anfälliger für Infekte sind.

Bücher zum Thema Stillen finden Sie hier:

Vorgefertigtes Baby-Gläschen als Alternative zum Stillen

Was passiert aber wenn eine Frau aus medizinischen oder beruflichen Gründen nicht stillen kann, oder sie es auch einfach nicht möchte? Hier bietet der Handel Fertignahrung als Baby Lebensmittel an. Doch auch hier gibt es einige wichtige Punkte zu beachten. Baby Nahrung gibt es jeweils für die entsprechende Altersgruppe. Begonnen wird immer mit einer Pre Nahrung, da sie der Muttermilch in der Zusammensetzung am ähnlichsten ist. Hier kann das Baby nach Bedarf gefüttert werden. Reichen diese Portionen nicht mehr aus, wird Nahrung 1 gefüttert. Sie ist im Vergleich zur Pre-Nahrung reicher an Kohlenhydraten und macht das Baby länger satt. Allerdings muss sich hier an Zeitvorgaben gehalten werden, um das Baby nicht zu überfüttern.

Baby-Fertignahrung: Marke, Sorte, Haltbarkeit

Welche Marke man als Baby Nahrung nimmt, bleibt den persönlichen Vorlieben überlassen. Vergleicht man die wichtigsten Inhaltstoffe, gibt es lediglich beim Preis einen Unterschied. Dieser kann aber gewaltig ausfallen. Meistens übernehmen Eltern, jedoch die Baby Nahrung, mit der ihr Kind bereits im Krankenhaus gefüttert wurde.
Die Nächste Stufe in der Baby Speise-Karte ist dann die Beikost. Hier werden nach und nach die Milchmahlzeiten durch feste Nahrung ersetzt. Anfangs ist sie noch püriert, wird aber später immer gröber.
Auch hier gibt es wieder mehrere Möglichkeiten, Babys Wünsche zu stillen. Entweder man macht die Baby Nahrung selbst, oder kauft im Handel erhältliche Baby-Gläschen. Diese gibt es ab vier Monate und werden in vielen verschiedenen Sorten angeboten, damit es das Baby nie langweilig wird und es viele verschieden Geschmacksrichtungen kennenlernt. Dieses Baby-Gläschen ist, nachdem es geöffnet wurde, drei Tage im Kühlschrank haltbar.

Bedarf an Flüssigkeit

Mit zunehmendem Alter benötigt ein Baby aber auch mehr Flüssigkeit. Dieser Bedarf wird in den ersten Monaten durch das Stillen oder die Flaschennahrung abgedeckt. Da in fester Baby Nahrung aber weniger Wasser enthalten ist muss dieses dann in Form von Tee oder Saft zugeführt werden. Auch hier gibt es wieder im Handel das richtige Getränk zu finden. Und auch wieder für jedes Alter etwas anderes. Natürlich kann man auch einfach zu Hause Tee kochen. Dieser muss dann aber nach vierundzwanzig Stunden weggeschüttet werden.

Produkte zur Zubereitung von Baby-Nahrung finden Sie hier:

Zubereitung von Baby-Nahrung: worauf sollte man achten

Das Baby-Essen muss, wenn sie selbst zubereitet wird, immer frisch mit hochwertigen Lebensmitteln gekocht werden und ohne Gewürze. Auch wenn den Erwachsenen dieses Essen nicht schmeckt, darf man nicht vergessen, dass ein Baby Magen sehr viel sensibler ist und Gewürze noch nicht verdauen kann.
Was nicht fehlen darf ist, wenn Karotten gefüttert werden, immer einen kleinen Schuss hochwertiges Öl mit ins Essen zu geben. Nur so können die Vitamine aufgenommen werden. In der Baby-Fertignahrung wurde dies bereits berücksichtigt.
Ob zur Zubereitung frisches oder TK-Gemüse verwendet wird spielt keine Rolle. In beidem sind die Vitamine noch enthalten. Wichtig ist nur das es dem Kind schmeckt. Fisch ist für einen Erwachsenen gesund, als Baby-Nahrung kommt er aber erst ab dem ersten Lebensjahr in Frage. Vorher ist er für das Baby nicht gesund, da der Magen des Kindes ihn nicht verdauen kann.

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Baby Ernährung bis zum 2. Monat

In den ersten sechs Lebensmonaten reicht zur Baby-Ernährung eine Anfangsmilch oder das Stillen aus. Damit ist das Baby mit allem versorgt, was es zur gesunden Entwicklung benötigt. Auch braucht man in dieser Zeit keinen zusätzlichen Tee oder Wasser zu füttern. Der Flüssigkeitshaushalt ist durch diese Form der Kleinstkind Verpflegung gedeckt.

Produkte rund um Babys Milch finden Sie hier:

Zusätzliche Nahrung ab dem 6. Monat

Ungefähr ab dem sechsten Monat verlangt Baby dann aber nach mehr. Der Grundumsatz der benötigten Vitamine muss erfüllt sein. Dann ist es an der Zeit, nachmittags den ersten Obstbrei mit einzuplanen. Dieser kann entweder selbst gemacht sein, zu Beginn aus leicht verdaulichen Lebensmitteln wie einer Banane und Butterkeksen, oder er kommt aus dem Gläschen. Auch Nahrungsergänzungsmittel, wie Arganöl sind wichtige Bestandteile der kindlichen Ernährung.

Am Anfang ist es für das Baby noch schwierig sich an den Löffel zu gewöhnen. Der Handel bietet hier eine Menge verschiedener Sorten an.

Angebot an Babylebensmitteln

Sucht man im Fachhandel nach den richtigen Baby Beikost-Mahlzeiten wird man von der Menge und Vielzahl der verschiedenen Hersteller und der Sorten Vielfalt begeistert sein.Hier heißt es einfach ausprobieren, was dem Baby schmeckt.

Anzahl der Fläschchen veringern

Sobald man anfängt zusätzliche Nahrung zu füttern, sollte man beginnen, die tägliche Flaschen Anzahl nach und nach zu verringern. Als nächste Stufe der Baby Verpflegung kommt der Ersatz des Mittagsfläschchen durch einen Gemüsebrei mit püriertem Fleisch. Kommt das Baby damit gut zurecht, kann abends dann ein Getreidebrei gegeben werden. Er ist ein wichtiger Lieferant von Kohlenhydraten als Energiespender, von Eisen und pflanzlichem Eiweiß aus dem Getreide (möglichst Vollkorn).

Hiermit steht dem Füttern von Beikost nichts mehr im Weg:

Altersgerechte Babykost

Der Handel bietet hier immer dem Alter entsprechende Produkte zu Baby Nahrungsmitteln an. Eine einfache Regel ist: Je älter, desto grober ist das Essen verarbeitet. Eine kostengünstigere Alternative bekommt man, wenn man das Essen selbst zubereitet. Größere Mengen können portionsweise eingefroren werden. Bis zum Ende des ersten Lebensjahres sollte das Kind dann komplett auf Flaschen Nahrung verzichten, ebenso sollten bis zu dieser Zeit Stillkinder entwöhnt sein.

Weiterführende Literatur

Zahlreiche Literatur zum Thema Baby Ernährung bieten gut sortierte Buchhandlungen, aber auch das Internet an, z.B. unter Wikipedia Stichwort: Babynahrung

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