Stillen ist für Mutter und Kind optimal

An dieser Feststellung hat keiner unserer Vorfahren ernsthaft gezweifelt. Als immer mehr Frauen berufstätig wurden und bessere künstliche Babynahrung hergestellt werden konnte, war es nicht mehr selbstverständlich, sein Kind mehrere Monate zu stillen. Heute steht das Stillen zum Glück wieder hoch im Kurs. Die Vorteile liegen klar auf der Hand: Das Kind spürt die Geborgenheit bei der Mutter, es entwickelt Vertrauen und Sicherheit. Die Nahrung steht immer und an jedem Ort zur Verfügung, sie ist optimal zusammengesetzt und hat die richtige Temperatur.

Dauer des Stillens sollte von Mutter und Kind bestimmt werden

Es gilt als erwiesen, dass sich Kinder, die gestillt werden, besser entwickeln als “Flaschenkinder”. Sie leiden weniger unter Verdauungsproblemen, haben weniger Infekte und lernen besser sprechen. Darum empfehlen Ärzte, ein Baby mindestens vier Monate zu stillen. Besser ist eine Stillzeit von 9 – 12 Monaten. Ab dem 5. Lebensmonat kann Beikost gegeben werden, also das Essen fester Nahrung trainiert werden. Meist geht das Abstillen aus Zeitgründen von der Mutter aus, einige Kinder lehnen im 8./9. Lebensmonat Muttermilch ab. In jedem Falle sollte das Abstillen allmählich passieren. Das erleichtert die Rückbildungsprozesse der Brust und verhindert emotionale Probleme des Säuglings.

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Die Ernährung

Das fängt zum Beispiel schon bei der Ernährung an. Zwar steigt der Kalorienbedarf erst nach knapp vier Monaten der Schwangerschaft – viele Frauen stellen aber schon zu Beginn der Schwangerschaft einen größeren Appetit fest. Wahllos Nahrung aufzunehmen ist dabei jedoch nicht Sinn der Sache: Auf eine ausgewogene Ernährung kommt es an. Vor allen Dingen die Aufnahme der richtigen Vitamine ist während der Schwangerschaft entscheidend. Vitamine verhelfen zu einem gestärkten Immun- und Nervensystem und unterstützen den Stoffwechsel. Schon während der Schwangerschaft kann durch die richtige Ernährung das Kind im Bauch der Mutter gestärkt werden.

Besonders die Folsäure ist während der Schwangerschaft entscheidend. Der Bedarf an Folsäure steigt bereits am Anfang der Schwangerschaft auf das Doppelte an. Dieses B-Vitamin hilft bei der Bildung von roten Blutkörperchen und unterstützt Zellteilung und Wachstum. Ein Mangel an Folsäure führt deshalb zu Blutarmut. Werden die Kinder während der Schwangerschaft nicht ausreichend mit Folsäure versorgt, besteht darüber hinaus die Gefahr eines sogenannten Neuralohrdefekts – dabei handelt es sich um Fehlbildungen an Rückenmark und Gehirn. Um dieses Risiko aus dem Weg zu räumen, sollte der Ernährung schon während der Schwangerschaft große Bedeutung beigemessen werden. Während der Schwangerschaft sind Gemüse wie Broccoli, Blumenkohl und Tomaten, aber auch Eigelb, Roggenvollkorngetreide und Bananen zu empfehlen – diese Nahrungsmittel enthalten viel Folsäure.

Der Körper verändert sich

Nicht nur die Ernährung wird allerdings für viele Frauen in der Schwangerschaft zum Anlass für Sorgen. Frauen tendieren dazu, sich während ihrer Schwangerschaft verstärkt Gedanken über ihren Körper zu machen: Verläuft diese Schwangerschaft so, wie sie sollte? Fühlt sich da nicht etwas komisch an? Mache ich irgendetwas falsch? Besonders jenen, die zum ersten Mal eine Schwangerschaft erleben, mangelt es an Entspannung. Doch dann sollte man sich vor Augen halten, was für ein unglaublicher Prozess die Schwangerschaft eigentlich ist – schließlich wächst da im Bauch der Frau neues Leben heran. Dass es während der Schwangerschaft also auch mal zwickt und zwackt, ist nichts Ungewöhnliches. Gerade gegen Ende der Schwangerschaft kann es zu Bewegungseinschränkungen und Schlafproblemen kommen. Viele Frauen fangen dann an, sich über die Schwangerschaft zu beklagen – doch eine Schwangerschaft ist auch eine Sache der Einstellung.

Eine Frau in der Schwangerschaft sollte nicht zögern, sich etwas Gutes zu tun – denn alles Gute, was ihr widerfährt, färbt schließlich auch auf ihr Kind ab. Allerdings gibt es einige Restriktionen, die Frauen während der Schwangerschaft unbedingt einhalten sollten: Nikotin und Alkohol beispielsweise sind absolut tabu und können schon während der Schwangerschaft zu schweren Fehlbildungen des Kindes im Mutterleib führen. Gute Musik und Bewegung, gesundes Essen und Phasen der Entspannung dagegen erfreuen nicht nur die angehende Mutter während der Schwangerschaft, sondern haben auch positive Einflüsse auf das noch ungeborene Kind.
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Vorteile des Stillens

Grundsätzlich empfehlen Hebammen und Ärzte immer den Müttern ihre Babys mindestens die ersten sechs Monate voll zu stillen. Voll, bedeutet hier ausschließlich Muttermilch zu füttern. In dieser Zeit bekommt das Baby alles was es braucht.

Das Stillen ist außerdem noch die preiswerte Variante. Die Mutter hat das Essen immer dabei, es hat die richtige Temperatur und sie kann das Baby immer füttern. Auch ist es für den Aufbau des Immunsystems von Vorteil. Bei dieser Baby Nahrung bekommt das Baby über die Muttermilch gleichzeitig wichtige Antikörper, was dazu führt das gestillte Babys weniger anfälliger für Infekte sind.

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Vorgefertigtes Baby-Gläschen als Alternative zum Stillen

Was passiert aber wenn eine Frau aus medizinischen oder beruflichen Gründen nicht stillen kann, oder sie es auch einfach nicht möchte? Hier bietet der Handel Fertignahrung als Baby Lebensmittel an. Doch auch hier gibt es einige wichtige Punkte zu beachten. Baby Nahrung gibt es jeweils für die entsprechende Altersgruppe. Begonnen wird immer mit einer Pre Nahrung, da sie der Muttermilch in der Zusammensetzung am ähnlichsten ist. Hier kann das Baby nach Bedarf gefüttert werden. Reichen diese Portionen nicht mehr aus, wird Nahrung 1 gefüttert. Sie ist im Vergleich zur Pre-Nahrung reicher an Kohlenhydraten und macht das Baby länger satt. Allerdings muss sich hier an Zeitvorgaben gehalten werden, um das Baby nicht zu überfüttern.

Baby-Fertignahrung: Marke, Sorte, Haltbarkeit

Welche Marke man als Baby Nahrung nimmt, bleibt den persönlichen Vorlieben überlassen. Vergleicht man die wichtigsten Inhaltstoffe, gibt es lediglich beim Preis einen Unterschied. Dieser kann aber gewaltig ausfallen. Meistens übernehmen Eltern, jedoch die Baby Nahrung, mit der ihr Kind bereits im Krankenhaus gefüttert wurde.
Die Nächste Stufe in der Baby Speise-Karte ist dann die Beikost. Hier werden nach und nach die Milchmahlzeiten durch feste Nahrung ersetzt. Anfangs ist sie noch püriert, wird aber später immer gröber.
Auch hier gibt es wieder mehrere Möglichkeiten, Babys Wünsche zu stillen. Entweder man macht die Baby Nahrung selbst, oder kauft im Handel erhältliche Baby-Gläschen. Diese gibt es ab vier Monate und werden in vielen verschiedenen Sorten angeboten, damit es das Baby nie langweilig wird und es viele verschieden Geschmacksrichtungen kennenlernt. Dieses Baby-Gläschen ist, nachdem es geöffnet wurde, drei Tage im Kühlschrank haltbar.

Bedarf an Flüssigkeit

Mit zunehmendem Alter benötigt ein Baby aber auch mehr Flüssigkeit. Dieser Bedarf wird in den ersten Monaten durch das Stillen oder die Flaschennahrung abgedeckt. Da in fester Baby Nahrung aber weniger Wasser enthalten ist muss dieses dann in Form von Tee oder Saft zugeführt werden. Auch hier gibt es wieder im Handel das richtige Getränk zu finden. Und auch wieder für jedes Alter etwas anderes. Natürlich kann man auch einfach zu Hause Tee kochen. Dieser muss dann aber nach vierundzwanzig Stunden weggeschüttet werden.

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Zubereitung von Baby-Nahrung: worauf sollte man achten

Das Baby-Essen muss, wenn sie selbst zubereitet wird, immer frisch mit hochwertigen Lebensmitteln gekocht werden und ohne Gewürze. Auch wenn den Erwachsenen dieses Essen nicht schmeckt, darf man nicht vergessen, dass ein Baby Magen sehr viel sensibler ist und Gewürze noch nicht verdauen kann.
Was nicht fehlen darf ist, wenn Karotten gefüttert werden, immer einen kleinen Schuss hochwertiges Öl mit ins Essen zu geben. Nur so können die Vitamine aufgenommen werden. In der Baby-Fertignahrung wurde dies bereits berücksichtigt.
Ob zur Zubereitung frisches oder TK-Gemüse verwendet wird spielt keine Rolle. In beidem sind die Vitamine noch enthalten. Wichtig ist nur das es dem Kind schmeckt. Fisch ist für einen Erwachsenen gesund, als Baby-Nahrung kommt er aber erst ab dem ersten Lebensjahr in Frage. Vorher ist er für das Baby nicht gesund, da der Magen des Kindes ihn nicht verdauen kann.

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Baby Ernährung bis zum 2. Monat

In den ersten sechs Lebensmonaten reicht zur Baby-Ernährung eine Anfangsmilch oder das Stillen aus. Damit ist das Baby mit allem versorgt, was es zur gesunden Entwicklung benötigt. Auch braucht man in dieser Zeit keinen zusätzlichen Tee oder Wasser zu füttern. Der Flüssigkeitshaushalt ist durch diese Form der Kleinstkind Verpflegung gedeckt.

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Zusätzliche Nahrung ab dem 6. Monat

Ungefähr ab dem sechsten Monat verlangt Baby dann aber nach mehr. Der Grundumsatz der benötigten Vitamine muss erfüllt sein. Dann ist es an der Zeit, nachmittags den ersten Obstbrei mit einzuplanen. Dieser kann entweder selbst gemacht sein, zu Beginn aus leicht verdaulichen Lebensmitteln wie einer Banane und Butterkeksen, oder er kommt aus dem Gläschen. Auch Nahrungsergänzungsmittel, wie Arganöl sind wichtige Bestandteile der kindlichen Ernährung.

Am Anfang ist es für das Baby noch schwierig sich an den Löffel zu gewöhnen. Der Handel bietet hier eine Menge verschiedener Sorten an.

Angebot an Babylebensmitteln

Sucht man im Fachhandel nach den richtigen Baby Beikost-Mahlzeiten wird man von der Menge und Vielzahl der verschiedenen Hersteller und der Sorten Vielfalt begeistert sein.Hier heißt es einfach ausprobieren, was dem Baby schmeckt.

Anzahl der Fläschchen veringern

Sobald man anfängt zusätzliche Nahrung zu füttern, sollte man beginnen, die tägliche Flaschen Anzahl nach und nach zu verringern. Als nächste Stufe der Baby Verpflegung kommt der Ersatz des Mittagsfläschchen durch einen Gemüsebrei mit püriertem Fleisch. Kommt das Baby damit gut zurecht, kann abends dann ein Getreidebrei gegeben werden. Er ist ein wichtiger Lieferant von Kohlenhydraten als Energiespender, von Eisen und pflanzlichem Eiweiß aus dem Getreide (möglichst Vollkorn).

Hiermit steht dem Füttern von Beikost nichts mehr im Weg:

Altersgerechte Babykost

Der Handel bietet hier immer dem Alter entsprechende Produkte zu Baby Nahrungsmitteln an. Eine einfache Regel ist: Je älter, desto grober ist das Essen verarbeitet. Eine kostengünstigere Alternative bekommt man, wenn man das Essen selbst zubereitet. Größere Mengen können portionsweise eingefroren werden. Bis zum Ende des ersten Lebensjahres sollte das Kind dann komplett auf Flaschen Nahrung verzichten, ebenso sollten bis zu dieser Zeit Stillkinder entwöhnt sein.

Weiterführende Literatur

Zahlreiche Literatur zum Thema Baby Ernährung bieten gut sortierte Buchhandlungen, aber auch das Internet an, z.B. unter Wikipedia Stichwort: Babynahrung

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